KEZD’LAP | ROU GONG QUAN | QI GONG | MESTEREK | ISKOLŃNK | GYAKORLŃSOK | …LETM”D | LET÷LT…SEK
Chan Yuan Gong    Liu He Gong    18 Luohan K√©z   
XING LONG TANG - QI GONG 《气功》
nem az a fontos, amit létrehozol (forma),
hanem az, amivé közben válsz



Alapgyakorlataink

Zhuang Gong (Zhan Zhuang) 《站桩》

A statikus Qi Gong gyakorlatot a tudat lecsendes√≠t√©s√©re, a Qi keringet√©s√©nek t√°mogat√°s√°ra haszn√°lj√°k (Zhuang Gong 《桩功》), melyet Bodhidharma Yi JinJing gyakorlat√°b√≥l sz√°rmaztatnak a szerzetesek. Gyakorl√°s√°val befel√© fordulsz √©s elengedsz minden olyan k√ľlsŇĎ gondolatot, amely g√°tja a szabad (nem r√∂gz√ľlt) tudat√°llapot el√©r√©s√©nek ❀ bŇĎvebben >>

Chan Yuan Gong 《禅圆功》

A dinamikus Chan Yuan Gong gyakorlata az egym√°sb√≥l sz√ľletŇĎ k√∂r√∂kre utal, amelyet magyar ford√≠t√°s√°ban a "tekeredŇĎ" jelzŇĎ is j√≥l mutat. Gyakorlata magas szinten a "spri√°lis erŇĎ" alkalmaz√°s√°t tan√≠tja: kapcsol√≥dj √©s tartsd a k√∂zepet, haszn√°ld ezt az energia tov√°bb√≠t√°s√°ra (k√∂r√∂k √∂sszekapcsol√°sa, v√©dekez√©s √©s egyenes t√°mad√°sok) A test izmainak laz√≠t√°s√°val jelentŇĎsen fokozza a Qi kering√©s√©t, teret enged a belsŇĎ energia megfelelŇĎ √°raml√°s√°nak. ❀ bŇĎvebben >>

Liu He Gong 《六合功》

A dinamikus Qi Gong gyakorlat jelent√©se: Hat 《六》 Harm√≥nia 《合》 Gyakorlata, mely a legfontosabb belsŇĎ (mozg√°s alap√ļ) fogalmakat tan√≠tja: "forg√°s", "les√ľllyed√©s", "f√≥kusz". A belsŇĎ erŇĎ kimŇĪvel√©s√©nek m√≥dja: egyes√≠ti a l√°gy (Rou) √©s kem√©ny (Gong) jelleget: alapvetŇĎen ezen kereszt√ľl √©rted meg a belsŇĎ a k√ľlsŇĎ √∂sszekapcsol√°s√°t. ❀ bŇĎvebben >>

Luo Han Shi Ba Shi 《羅漢十八式》

Buddhidharma tan√≠t√°saihoz k√∂thetŇĎ, amely az √°szan√°k-, √°llatok mozg√°saira hagyatkozva sz√ľletett meg. Az elsŇĎ √≠r√°sos eml√©k a sui-dinasztia-beli (581-618 AD) Shaolin QuanPu -ban 《少林拳谱》 olvashat√≥, amely a szerzetesek √°ltal kiv√°lasztott 18 egyszerŇĪ mozdulatot √≠rja le, akik e gyakorlatsort fejlesztett√©k: megjelent az "√∂k√∂l" azaz a quan 《拳》 kifejez√©s, amely a gyakorlatsor "harci" jelleg√©re utal. ❀ bŇĎvebben >>

Xi Dailin Szirtes Barbara (2016), Liu He Gong


A Qi Gong-ról több érdekes írást, tanulmányt, jegyzetet érhetsz el a logóra klikkelve.

QI GONG 《气功》

A Qi Gong 《气功》 mint megnevez√©s gyŇĪjtŇĎfogalom: a k√≠nai eg√©szs√©gmegŇĎrzŇĎ gyakorlatok sz√©les k√∂r√©re haszn√°ljuk. Ňźsi megk√∂zel√≠t√©se √©s alkalmaz√°sa a Taoizmusb√≥l √©s a Chan buddhizmusb√≥l ered. Egyes√≠ti a ment√°lis koncentr√°ci√≥t, a l√©gz√©stechnik√°t √©s a testmozg√°st annak √©rdek√©ben, hogy aktiv√°lja √©s karban tartsa a ment√°lis energi√°nkat. A Qi Gong (a l√©gz√©sszab√°lyoz√°s mŇĪv√©szete) rendszeres gyakorl√°sa fontos az autentikus harcmŇĪv√©szetekben. M√°r k√∂z√©pt√°von lehetŇĎv√© teszi a hat√©konys√°g n√∂vel√©s√©t. Kulcsa az erŇĎnek, koordin√°ci√≥nak, gyorsas√°gnak, rugalmass√°gnak, s√©r√ľl√©sekkel szembeni ellen√°ll√≥ k√©pess√©gnek. ElsŇĎdleges c√©lja a helyes l√©gz√©s-, √©s az egyszerŇĪ form√°k √°ltal a belsŇĎ energia, a Qi 《气》 akad√°lytalan keringet√©se.

    天地與我並生, 萬物與我唯一

Shi Yan Zhuang (释延庄) szerzetes, Nagymester (2000)

B√°rki sz√°m√°ra (harcmŇĪv√©szeti st√≠lust√≥l-, egy√©b m√°s sportokt√≥l-, kort√≥l f√ľggetlen√ľl) k√∂nnyen v√©gezhetŇĎ gyakorl√°s a rendszeress√©g ment√©n hat√©kony m√≥dja a stresszkezel√©snek √©s az eg√©szs√©g-, eg√©szs√©ges √©letm√≥d fenntart√°s√°nak. A Qi Gong gyakorlata a l√©gz√©s szab√°lyoz√°s√°n alapul. Ennek megfigyel√©se az√©rt fontos, mert √∂sszekapcsolja a testet √©s a szellemet. Mivel ez a kettŇĎ nem v√°laszthat√≥ el egym√°st√≥l, a testtart√°snak k√∂zvetlen befoly√°sa van √©rz√©kel√©sedre, gondolkod√°sodra √©s a fizikai-lelki √°llapotodra. Ezen a m√≥don a gondolatok √°rama bizonyos nyugalomba jut, √©s egy idŇĎre teljesen megszak√≠tatlan marad. Ebben a nyugodt szellemi √°llapotban megoldhat√≥v√° v√°lnak a tudattalanban elrejtett probl√©m√°k, ami megint csak a szellem megtisztul√°s√°hoz vezet. A Qi Gong √∂n√°ll√≥ gyakorl√°s√°val is komoly eredm√©nyek √©rhetŇĎek el:

  • stressz old√°sa, relax√°ci√≥
  • megelŇĎzi a betegs√©geket √©s allergi√°kat
  • felgyors√≠tja a term√©szetes gy√≥gyul√°s folyamat√°t
  • seg√≠t megŇĎrizni az √©rzelmi egyens√ļlyt
  • szellemi frissess√©get n√∂vel
  • n√∂veli a vitalit√°st, a koncentr√°ci√≥s k√©pess√©get
  • fejleszti a belsŇĎ erŇĎt
  • jav√≠tja a szexu√°lis funkci√≥kat
  • √∂sszess√©g√©ben jav√≠tja az √©letminŇĎs√©get

A Xing Long Tang -ban kutatjuk √©s gyakoroljuk A Chan buddhista "mozg√°sos qi gong" gyakorlatokat, dolgozunk a belsŇĎ k√©pess√©gek √©s k√©szs√©gek kialak√≠t√°s√°n. Rendszeres gyakorl√°ssal a kem√©ny test laz√°v√° √©s erŇĎss√© v√°lik, √≠gy eg√©szs√©g√ľgyi-, √©s harcmŇĪv√©szeti szempontb√≥l fontos k√©pess√©gek alakulnak ki. A Qi Gong a Rou Gong Quan alapszeml√©let√©t adja, e gyakorlatsorok ment√©n v√°lnak teljess√©. Alapjait Boddhidharma 《菩提达摩》 ma is ismert gyakorlatai ny√ļjtj√°k.

  • 《菩提达摩易筋经》 Yi Jin Jing, azaz Izom √©s √ćn √Ātalak√≠t√°sa
  • 《洗髓经》 Xi Sui Jing, azaz CsontvelŇĎ Tiszt√≠t√°sa
  • 《羅漢十八式》 Luo Han ShiBa Shi, azaz Luohan 18 Keze Gong

Gyakorlatai idŇĎvel bŇĎv√ľltek, napjainkban a hivatalos kolostori gyakorlatok (Rou Gong 《少林柔功》):

  • Chan Yuan Gong 《禅圆功》
  • Liu He Gong 《六合功》
  • Luo Han Shi San Shi 《羅漢十三式》, Luo Han Shi Ba Shi 《羅漢十八式》
  • Ba Duan Jin 《八段锦》 ,
  • YiJinJing 《童子功十六式易筋经十二式》,
  • Feng Bai Liu Gong 《风摆柳功》 ,
  • Jing Gang Quan 《金刚拳》 ,
  • Yi Zhi Jin 《一指金》 ,
  • Ba Me Di Yi Duan Gong 《八门第一段功》 .

Autentikus harcmŇĪv√©szeti gyakorl√°s szempontj√°b√≥l a Qi Gong rendszeres gyakorl√°sa harcmŇĪv√©szeti k√©pess√©gek kialak√≠t√°s√°nak alapja. Ezek 《少林七十二绝技》 :

一指金刚法, 双锁功, 足射功, 拔钉功, 抱树功, 四段功, 一指禅功, 铁头功, 铁布衫功, 排打功, 铁扫帚功, 竹叶手, 蜈蚣跳, 提斤斤, 仙人掌, 刚柔法, 朱砂掌, 卧虎功, 泅水术, 千斤闸, 金钟罩, 锁指功, 罗汉功, 壁虎游墙术, 鞭劲法, 琵琶功, 流星桩, 梅花桩, 石锁功, 铁臂功, 弹子拳, 柔骨功, 蛤蟆功, 穿帘功, 鹰爪力, 铁牛功, 鹰翼功, 阳光手, 门裆功, 铁袋功, 揭谛功, 龟背功, 蹿纵术, 轻身术, 铁膝功, 跳跃法, 摩插术, 石柱功, 铁砂掌, 一线穿, 吸阴功, 枪刀不入法, 飞行功, 五毒手, 分水功, 飞檐走壁法, 翻腾术, 柏木桩, 霸王肘, 拈花功, 推山掌, 马鞍功, 玉带功, 阴拳功, 沙包功, 点石功, 拔山功, 螳螂爪, 布袋功, 观音掌, 上罐功, 合盘掌,

A chan Qi Gong legfontosabb tanításai a gyakorlás során (erre figyelj):

  • A fej terheletlen, a Qi a Kunlun -ban.
  • A szellem (shen) tisztul √©s a szemekben l√°that√≥ lesz
  • √Ėt K√∂r Elm√©lete sor√°n a mellkas homor√ļs√°ga adja a h√°t egyeness√©g√©t (dombor√ļv√° v√°l√°s√°t)
  • Laza k√©zfejek nyitott teny√©r (laogong)
  • A k√∂z√©p megtart√°sa mindenek felett
  • Az als√≥ TanTien kiss√© felfel√© emelkedik, √≠gy alakul ki a baihui - huiyin h√ļr
  • A l√°bak erŇĎsek √©s rugalmasak (t√©rdek helyzete / l√°bujjak √©s a talp (yongquan pont) szerepe)
  • A l√©gz√©s √©s a mozdulatok √∂sszhangban √°ll (k√ľlsŇĎ √©s belsŇĎ, yin √©s yang, kem√©ny √©s l√°gy v√°ltakoz√°sa)
  • A tudat (Yi) ir√°ny√≠tja a Qi-t, a Qi h√ļzza (felfele) a Shen-t
  • K√∂r√∂k √©s form√°k egym√°sba √©rnek √©s v√©gpontig hatolnak
  • Mozg√°sban √©rd el a nyugalmat - minden k√∂r k√∂zepe nyugodt √©s mozdulatlan
  • Folyamatoss√°g √©s v√°ltoz√©konys√°g

Qi Gong kutat√°s, tudom√°nyos munka

A Xing Long Tang -ban a gyakorl√°s mellett kutatjuk a Qi Gong gyakorlatait √©s a Nei Gong ter√ľlet√©t ( 醒龙堂 中国武术研究会). M√≠g a Qi Gong konkr√©t gyakorlatokkal, konkr√©t c√©lok megval√≥s√≠t√°s√°n a Qi-vel dolgozik, add√≠g a Nei Gong nem fogalmaz meg konkr√©t c√©lt: folyamatot jel√∂l, saj√°t magunk √°talak√≠t√°si folyamat√°t. Kutat√°sainkat az ismert gyakorlatsorok kult√ļrt√∂rt√©neti-, √°tad√°si √©s m√≥dszertani megk√∂zel√≠t√©seinek √∂sszehasonl√≠t√°s√°val v√©gezz√ľk, ahol sz√°mos int√©zettel nemzetk√∂zi egy√ľttmŇĪk√∂d√©sben dolgozzuk fel a r√©gi k√≠nai feljegyz√©seket. E munk√°val c√©lunk, hogy adott korrajz t√©nyeken alapul√≥ bemutat√°s√°val, a Mesterek tan√≠t√°sait √©s magyar√°zatait a gyakorlatsorokkal egy√ľtt publik√°ljuk. Hissz√ľk, hogy e szakmai munka sz√°munkra perspekt√≠v√°t ny√ļjt gyakorl√≥k√©nt √©pp √ļgy, mint seg√≠ts√©get minden harcmŇĪv√©szetet, k√ľzdŇĎsportot gyakorl√≥ sz√°m√°ra.

❀ ❀ ❀

K√∂sz√∂nj√ľk, ha megosztod ezt a lapot.


❀ ❀ ❀



0

AWAKE DRAGON AUTENTIC GONGFU SCHOOL - Member of Traditional Gongfu and Wushu Federation
Honorary President: Zhang Eryu Grandmaster I Master: Xiao Feng I Contact us: master [at] rgm.hu
Your use of this website is subject to, and constitutes acknowledgement and acceptance of, our Terms & Conditions
All Rights Reserved 1995-2015 I Cultural Xchange: CHINESE ART CENTER.